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Mantenerse hidratado es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo. El agua ayuda a regular la temperatura, lubricar las articulaciones y transportar nutrientes. Muchos hombres subestiman la cantidad de agua que necesitan a lo largo del día. Un simple cambio en tus hábitos diarios, como llevar contigo una botella de agua, puede marcar una gran diferencia en tu nivel de energía y en tu rendimiento general.
